Il Pilates è un metodo di ginnastica posturale, atto a ridare il giusto equilibrio al corpo.

L’obiettivo principale del metodo Pilates è quello di rendere le persone consapevoli di sè stesse e di condurle a unire corpo e mente in una funzionale unità, affiancando così il benessere fisico a quello interiore.

Gli esercizi del metodo Pilates con una sequenza logica conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati a una giusta respirazione.

Quanto più correttamente si utilizza il proprio corpo durante gli eserci, tanto più correttamente lo si utilizzerà nella vita di tutti i giorni.